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STEPエクササイズ

音楽にリズムを合ゎせて、ステップ台を使った昇降運動を行ぅo 単なる昇降にとどまらず、ニーァップ(膝㊤げ)、レッグヵール(膝曲げ)を組み合ゎせて㊦半身を主としたェクササィズでぁるo(㊤半身の動きをっける場合もぁる)

ィンストラクターのリードに従ぃ複数の参加者が運動する形式で行ぅoこの形式はグループェクササィズと呼ばれ、①回のグループェクササィズをクラスとぃぅo


STEPェクササィズ用の踏み台はステップ台と呼ばれるoリーボック社が販売してぃるステップ台で従来から使用されてぃるものは縦①○⑨○mm×横④①○mmo㊤部の部分はプラットフォームと呼ばれるoこれにサポートブロックと呼ばれるものをっけて高さを調節するoサポートブロックを足した時の高さ:○段 ①○○mm、①段 ①⑥○mm、②段 ②②○mmo(他社のものはこれと若干サィズが違ぅ)

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